pływanie na

[...] : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6-7 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pływanie, golf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :jedzenie w odstępach nie dłuższych niż 2-3h. ograniczanie węgli po 18. [...]

poszukałem i w jakimś sensie znalazłem dieta(podstawa), ruch[pływanie jazda na rowerze, znalazłem jeszcze coś związanego ze suplementami Utrudnienia: pływać potrafię po warszawsku a rower dopiero jak zrobi się cieplej dieta: niestety nie mam wpływu na to co mam ugotuję(ale jak już wcześniej napisałem zero słodyczy itp.) suplementy(na stronach [...]

[...] ok 85 kg sytuacja finansowa ogolnie nie jest zła mysle ze moglbym wydac okolo 300 złotych na suplementy na cykl dostep do silowni - silownia profesjonalna ad Modboy nogi sobie robie we własnych zakresie mam nadzieje ze bieganie , pływanie mi w tym pomoże zapomniałem o brzuchu to tez robie na silowni oraz w domu czyli "olać kapturki"?

bieganie, pływanie nijak się ma do treningu na silowni; wlaściwie aby mieć ladna sylwetke trzeba te rzeczy wlaściwie pogodzic. zaczynaj stopniowo -jesli chodzi szczegolnie o wielkośc obciążeń- tak abys narazie robił możesz diete wlaściwa odżywką, kreatyna to mono zma ew. bcaa, jak dziala na ciebie to można by jeszcze hmb i narazie wystarczy.

wielkie dzieki za wskazowki macie moze jakiś pomysł na to jak moge połaczyc bieganie,plywanie z siłownia moim głownym celem jest dobre podciaganie sie na drazku oraz wytrzymalosc w ogolnym treningu pozdrawiam :)

[...] kolan. Ciężko, szukam takiego sportu od prawie dwóch lat i mi nie idzie. Też nie potrafię zrezygnować z kajaków, choć może powinnam się przenieść na bardziej rekreacyjne pływanie. Zrezygnowałam już z roweru, aikido, łażenia po górach, praktycznie już nie tańczę. Zminimalizowałam uczestnictwo kolan w ogólnym wysiłku - nie chodzę po schodach [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 6 Miesięcy (w tym miesiąc przerwy) Uprawiane inne sporty : Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka do wyciskania, hantle, łamana, sztanga Dieta : Jako taka jest, ryż, ryby, makarony itp. Często sos [...]

Czesc mam 17 lat i trenuje plywanie, dlatego jako tako mam rzezbe ale nie jestem z nie wystarczajaco zadowolony. Chodze na silke ale nie wiem co najlepiej brac i jaka diete wprowadzic w zycie.

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: zachowanie masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi [...]

Ważniejszy od mordobicia jest angielski a nawet pływanie. Mój kolega chodzi do Mikulskiego na Kravkę. W jego sekcji są żołnierze tak normalnie po służbie. Gdyby mieli dużo walki na jednostce to pewnie by nie przychodzili...

Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]

Waga:58 Wzrost:163cm Sporty:piłka nożna,boksowanie w worek treningowy xD,pływanie,krav maga z kolegami,brzuszki,bieganie,granie na xbox360(ale to rzadko) jedzenie: Brak fast fudów i cipsów,kanapki,mięsa itd

ale ja caly czas pisalem o rozciaganiu... rozgrzewka przedtreningowa to MUS zawsze sie rozgrzewam przed kazdym wysilkiem, czy to silownia plywanie czy przenoszenie mebli, rozgrzewka jest konieczna ale temat jest o rozciaganiu w trojboju siłowym Napisz mi jak często się rozciągałeś - ~co drugi dzień, ale przez pojęcie rozciaganie mam na mysli [...]

[...] 20 lat Waga: 63 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa/rzeźba/kondycja Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu bywałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna/pływanie/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia/basen no i ćwiczenia na powietrzu i w domu Dieta: nie mam [...]

Witam, jestem typowym ektomorfikiem, jeszcze dwa lata temu ważyłem 54kg przy 176 cm wzrostu.Całe życie uprawiałem różne sporty ze średnią intensywnością, rower, pływanie, bieganie i trochę siłowni. Potem postanowiłem bardziej zająć się siłownią. Trenowałem kilka miesięcy typowym programem czyli przeciętnie 3 ćwiczenia na grupę mięśniową po 4 serie [...]

[...] : 182 Cel treningowy : ‘gęstość’ mięśni, czysta masa mięsniowa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna, siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko [...]

A moze oni nam poprostu zazdroszczą Ja dziś chora: katar i gardło, ale nie mam gorączki ... myślałam, ze nie dam rady dzisiaj, ale podsumowanie łądne będzie : I. owsiane, kefir, tuna, oliwa; II. j.w.; III. groch, żółty ser, trochę oliwy; IV. groch, mięsko, oliwa. PŁYWANIE: 40 minut; V. groch, miesko, biały ser, oliwa; TRENING VI. makaron, [...]

[...] pierwszy)w xzamieszczonym wyzej rzezba(wykorzystanie po treningu na mase) Staż treningowy na siłowni :rok, treningi mało intensywne(bardzo) Uprawiane inne sporty :pływanie, kosz Dostęp do sprzętu :atlas sztangielki(hantle) Dieta :aktualnie brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 193,5 Cel treningowy : ogolnie rzecz biorac to masa i sila Staż treningowy na siłowni : ponad roczek*********e inne sporty : plywanie (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta, skos max 50 stopni, sztanga, hantle, wyciag (gorny, dolny) domowej [...]

No więc ustawiłem sobie HST i chcę teraz dostosować do tego pływanie, tylko kilka pytań: - lepiej pływać w dni nietreningowe, czy treningowe? - o ile powinienem zwiększyć wartości odżywcze? - jakieś suple? carbo etc.? - czy sauna np. raz w tygodniu byłaby mile widziana? Priorytetem jest siłka, ale że ostatnio załapałem się na treningi dla [...]